Urmareste la tv programele tip “outrages videos” si o sa vezi numeroase filmulete cu persoane care lesina la nunta lor, atat mirele cat si mireasa.
Aceste videoclipuri s-ar putea sa fie haioase, dar daca lesini la propria nunta poate fi rusinos si chiar periculos.
Ziua ta speciala a nuntii va fi plina de bucurii dar si de stres si este foarte important sa ai grija de tine si sa planuiesti dinainte totul pentru nunta.
Urmareste pasii din ghid pentru a evita lesinul la nunta ta si ca sa ai o zi perfecta, bine-meritata.
Lucruri de care ai nevoie:

  • Imbracaminte si incaltaminte adecvata
  • Mancare usoara si plina de energie
  • Lichide fara cofeina


  1. Alege imbracaminte adecvata temperaturii exterioare. Daca te casatoresti in vara, este o idee buna sa ocolesti imbracaminte lunga si sintetica care nu permite pielii sa respire. Daca va casatoriti afara, in aer liber, intr-un climat cald, imbracati-va conform climatului. Alegeti matasea sau tesaturi de in si alte materiale usoare care permit aerului sa circule spre piele. Uita de smoching si alege costume de in sau alege chiar ceva casual. Imbracamintea de ocazie poate arata bine la inceput, dar cand toate lumea incepe sa transpire si sa lesine de la caldura, nunta ta s-ar putea indeparta de ziua perfecta pe care ti-ai dorit-o.
  2. Cumpara haine care ti se potrivesc. Toti dorim sa aratam extraordinar la nunta dar strangandu-te intr-o rochie sau costum care este cu doua marimi mai mic este o greseala. Pe timpuri femeile lesinau din cauza corsetele stramte pe care le purtau si nu puteau respira bine, plamanii fiind privati de oxigen. Un mijloc subtire arata bine in poze, dar mireasa intinsa pe podea dupa ce a lesinat nu arata prea bine. Gandeste-te la distractia care ti-o doresti la nunta, razi cu familia si prietenii, dansezi cu sotia ta. Daca nu te poti misca liber in haine, nu te vei distra, si ar fi pacat cand petrecerea iti este dedicata.
  3. Poarta incaltaminte care se potriveste. Ambalandu-ti picioarele nu este o idee prea buna. Orice care scade circulatia poate avea efecte diverse si te poate indrepta spre lesin. Cat despre mireasa, tocurile prea inalte ar trebui evitate, deoarece inaltimea adaugata poate lucra impotriva ta. Poti purta o pereche eleganta de pantofi si simti comfortabil stand departe de extreme.
  4. Verifica temperatura din biserica si restaurant. Daca va casatoriti afara, fiti siguri ca stiti cum va fi vremea in ziua nuntii. Daca va casatoriti inauntru verificati daca va fi vreun angajat al incintei in timpul nuntii pt a remedia diferitele probleme ce pot apare la aerul conditionat sau la radiatoarele de caldura. Este indicat ca un membru al familiei sau prieten sa viziteze locul in care se va desfasura nunta pentru a verifica temperatura. Nu este problema daca este racoare, marea ingrijorare este sa nu fie prea cald.
  5. Hidrateaza-te, bea apa suficienta in special in timpul zilei daca este cald sau foarte uscat. Nu consuma cafea sau cofeina. Axeazati-va pe apa si alte lichide limpezi in caz ca varsati pe haine.
  6. Mancati ceva. Va puteti simti prea agitat ca sa mancati dar este important ca sa mentineti nivelul de energie ridicat. Mancati, o felie de paine, marmelada sau o supa de pui. Mancati cateva fructe, ca banane, caise si nectarine, care sunt bogate in potasiu. Acest lucru va mentine balansul electrolitic si va ajuta la energizare. Mancati inainte sa va imbracati, sau acoperiti-va hainele pentru a evita petele de mancare.
  7. Evita alcoolul. Alcoolul deshidrateaza si va ameteste sau va da dureri de cap. Efectul alcoolului va fi mai puternic daca nu ati mancat suficient. Pastrati sampania ca element al aniversarii dupa nunta.
  8. Nu luati orice medicament nou. “Rude binevoitoare” v-ar putea oferi sedative pt a va calma in ziua cea mare, dar nu acceptati. Daca crezi ca ai nevoie de ceva pt agitatie nuntii, vorbeste cu doctorul pt a va prescrie ceva. Incercati medicamentul inainte de ziua nuntii pentru a observa reactiile. Multe medicamente pot provoca ameteli sau tensiune ridicata si nu vreti sa fiti surprins de aceste reactii adverse in ziua nuntii.
  9. Nu tineti picioarele nemiscate si intr-o pozitie rigida pentru o perioada lunga deoarece intervine asupra circulatiei sangelui, stangandu-se in extremitatile joase. Daca sangele nu poate ajunge inapoi la creier, esti in pericol de a lesina. Tineti-va genunchii relaxati si schimbati-va greutatea de pe un picior pe altul, din cand in cand. Nu este nevoie sa dansati, miscarile mici sunt suficiente pentru a va tine sangele in miscare.
  10. Imaginandu-ti nunta ca pe un mare eveniment unde tu trebuie sa interpretezi in fata unei mari multimi este o metoda sigura de a lesina din cauza anxietatii si a presiunii. Gandeste-te in schimb de ce esti acolo – pt a te casatori cu persoana pe care o iubesti. Singura persoana la care trebuie sa te uiti este persoana iubita si este singura persoana careia trebuie sa ii spui juramantul. Bucura-te de relatie pe care o creezi cu persoana cu care iti doresti sa fii si uita de ceilalti.

Sfaturi de urmat la nunta

  • Daca incepeti sa simtiti ca incepeti sa lesinati si nu o puteti opri, rapid indoiti genunchi si incercati sa va asezati cu grija in sezut pe podea. Cu cat sunteti mai aproape de podea cu atat mai mici sunt sansele sa va raniti in timpul caderii.
  • Tine un ochi pe partener. De obicei se observa dinainte cand cineva lesina. Stabiliti sa aveti grija unul de celalalt in timpul ceremoniei. Daca sotia ta arata prea rigida, privirea este pierduta sau vedeti ca se balanseaza usor interveniti rapid. De obicei o strangere de mana ii va aduce aminte sa isi relaxeze genunchii. Daca nu, cel putin vei fi constient de situatie si vei reusi sa prinzi iubitul inainte sa cada.
  • Impartasiti aceste informatii si cu cavalerul si domnisoara de onoare, chiar si ei lesina la nunti.